Sportvoeding voor trailrunning en ultralopen
Tijdens trailrunning en ultralopen vraagt je lichaam om een constante toevoer van energie, vocht en elektrolyten. De juiste sportvoeding helpt je om langer sterk te blijven lopen, energiedips te voorkomen en je prestaties tijdens lange inspanningen stabiel te houden.
Trailruns duren vaak meerdere uren en vinden plaats op wisselend terrein en in verschillende weersomstandigheden. Daarom gebruiken veel trailrunners een combinatie van verschillende soorten sportvoeding om hun energie-inname goed te verdelen.
Verschillende soorten sportvoeding
Bij trrail.com vind je een brede selectie sportvoeding die speciaal geschikt is voor trailrunning en ultra’s:
Energy gels
Snel opneembare koolhydraten die direct energie leveren tijdens inspanning.
Energy bars
Vaste voeding die langdurige energie geeft en ideaal is tijdens rustige stukken of lange duurlopen.
Energy drinks / sportdranken
Drinkmixen met koolhydraten en elektrolyten om energie en hydratatie tegelijk aan te vullen.
Energy purees
Zachte, makkelijk te eten sportvoeding die vaak beter verdraagbaar is tijdens lange inspanningen.
Elektrolyten
Belangrijk om zoutverlies door zweten aan te vullen en kramp te voorkomen.
Fueling tijdens lange trailruns
Veel trailrunners streven tijdens lange inspanningen naar ongeveer 60 tot 90 gram koolhydraten per uur. Door verschillende vormen van sportvoeding te combineren – zoals gels, bars en drinkmixen – kun je deze energie-inname makkelijker halen.
Het is verstandig om tijdens trainingen te testen welke voeding het beste werkt voor jouw lichaam, zodat je tijdens een wedstrijd precies weet wat je nodig hebt.
Sportvoeding kopen bij trrail.com
Bij trrail.com selecteren we sportvoeding specifiek voor trailrunning en ultralopen. Of je nu traint voor een 20 km trail of een 100 km ultra, hier vind je de producten die je helpen om energie, hydratatie en herstel goed te organiseren.
Sportvoeding – de brandstof achter elke trailkilometer.
