Koolhydraten voor trailrunning en ultra’s
Tijdens lange trailruns en ultra’s zijn koolhydraten de belangrijkste energiebron voor je lichaam. Zonder voldoende brandstof daalt je tempo, neemt de kans op vermoeidheid toe en wordt het steeds moeilijker om je inspanning vol te houden. Daarom is een goede fueling-strategie met koolhydraten essentieel voor elke trailrunner.
In deze collectie vind je verschillende manieren om tijdens het lopen koolhydraten binnen te krijgen. Niet elke loper verdraagt dezelfde vorm van voeding even goed, daarom bieden we meerdere opties.
Verschillende vormen van koolhydraten
Bij trrail.com vind je koolhydraten voor trailrunning in verschillende vormen:
Energy gels
De klassieker onder trailvoeding. Gels leveren snel opneembare koolhydraten en zijn makkelijk mee te nemen tijdens trainingen en races.
Energy bars
Vaste voeding die vaak wat langer verzadigt. Ideaal tijdens rustigere stukken van een lange trail of ultra.
Energy purees
Een zachtere vorm van sportvoeding die vaak beter verdraagbaar is dan gels, vooral tijdens lange inspanningen.
Drinkmixen
Sportdranken die koolhydraten en elektrolyten combineren. Perfect om energie en hydratatie tegelijk aan te vullen.
Pakketten en bundels
Complete sets met verschillende producten om nieuwe voeding te testen of een voedingsstrategie voor een race samen te stellen.
Hoeveel koolhydraten heb je nodig?
Veel trailrunners proberen tijdens lange inspanningen 60 tot 90 gram koolhydraten per uur binnen te krijgen. Dit helpt om je energie stabiel te houden en voorkomt dat je lichaam volledig leeg raakt.
De juiste combinatie van gels, drinks, bars of purees kan daarbij helpen. Veel lopers wisselen verschillende vormen af om smaakvermoeidheid te voorkomen en hun maag te ontlasten.
Koolhydraten kopen bij trrail.com
Bij trrail.com selecteren we sportvoeding specifiek voor trailrunning en ultralopen. Of je nu traint voor een 25 km trail of een 100 km ultra, hier vind je de koolhydraten die je helpen om langer sterk te blijven lopen.
Koolhydraten – de brandstof achter elke trailkilometer.
