Energy gels voor trailrunning en ultra’s

Energy gels zijn een van de meest gebruikte vormen van sportvoeding in duursporten zoals trailrunning, ultralopen, marathons en triatlons. Ze zijn ontworpen om snel verteerbare koolhydraten te leveren terwijl je onderweg bent, zonder dat je hoeft te stoppen met lopen.

De meeste energy gels bevatten ongeveer 20–30 gram koolhydraten per sachet, vaak in de vorm van glucose, fructose of maltodextrine. Deze suikers worden snel opgenomen door het lichaam en helpen je energieniveau op peil te houden tijdens lange inspanningen.

Tijdens trailruns en ultra’s raken de glycogeenvoorraden in je spieren langzaam uitgeput. Door onderweg koolhydraten aan te vullen met gels kun je je bloedglucose stabiel houden en vermoeidheid uitstellen, waardoor je langer op tempo kunt blijven lopen.

Waarom energy gels populair zijn bij trailrunners

Energy gels zijn vooral populair omdat ze:

• Compact en licht zijn om mee te nemen

• Snelle energie leveren tijdens inspanning

• Makkelijk te gebruiken zijn tijdens het lopen

• Goed te combineren zijn met sportdrank of water

Veel trailrunners gebruiken gels tijdens intensieve stukken, lange klimmen of wanneer het moeilijk is om vaste voeding te eten.

Hoeveel gels heb je nodig?

Bij langere inspanningen proberen veel duursporters ongeveer 60 tot 90 gram koolhydraten per uur binnen te krijgen om hun energie op peil te houden. Dat komt vaak neer op ongeveer 1 tot 3 gels per uur, afhankelijk van je tempo, lichaamsgewicht en andere voeding die je gebruikt.

De meeste lopers combineren gels met andere vormen van sportvoeding, zoals drinkmixen, bars of purees, om smaakvermoeidheid te voorkomen en hun maag te ontlasten.

Energy gels kopen bij trrail.com

Bij trrail.com vind je energy gels van merken die populair zijn onder trailrunners en ultralopers. Perfect voor trainingen, lange trails en wedstrijden waarbij snelle en betrouwbare energie het verschil kan maken.

Energy Gels – compacte brandstof voor lange kilometers op de trail.